Maak een afspraak

Voor het maken van een afspraak kunt u contact opnemen met nummer 0413 367703 of via onderstaande knop naar het afsprakenformulier. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met u op

Afspraak Maken   

Mindfulness

Mindfulness legt het accent op het komen in het hier en nu en wat daar is en het accepteren en hanteren van het leven. Een bijkomend effect kan ontspanning zijn. Mindfulness werkt met een combinatie van ademhaling, korte meditaties en cognitieve oefeningen. Het leert u hoe uw ‘mind’ werkt. Gedachten kunnen u aardig voor de gek houden en door terug te keren naar de kern, uw stiltepunt, ontstaat een nieuw perspectief om naar dingen te kijken. Dat opent nieuwe inzichten. Ervaring met meditatie is niet nodig. Iedereen kan het, ook kinderen vanaf ongeveer 8 jaar. Het vraagt wel inzet en huiswerk in de vorm van oefeningen horen er bij. Bij kinderen vragen wij de ouders om met hen de stof door te nemen en korte oefeningen dagelijks met hen te doen.

De training wordt eveneens aangeboden in een 8-weekse cyclus.

Mindfulness is niet zweverig, het is juist wakker worden in het moment. De vorm is nieuw maar de filosofie er achter is eeuwenoud en komt uit het Boeddhisme. In een Westers jasje gestoken is het een goed middel bij angstklachten, concentratieproblemen, te druk zijn, piekergedachten of het loslaten van iets of iemand.

 

Compassie

Compassie legt het accent op het creeeren van mildheid en vriendelijkheid naar jezelf. Door in verbinding te zijn met jezelf wordt de verbinding met anderen ook eerlijker en opener. Sommigen zijn geneigd heel streng, kritisch en perfectionistisch naar zichzelf te zijn en zichzelf daarmee constant onder druk/stress te zetten, terwijl anderen geneigd zijn constant in de geversrol te zitten en zichzelf, eigen behoeften en verlangens, daarbij over te slaan. Beiden zijn voorbeelden van niet in een gezonde verbinding staan met onszelf en op den duur uit emotionele en energetische balans te raken, ofwel zichzelf uitgeput, moe en alleen voelen.
De compassietraining kan je helpen weer meer vanuit je hart te gaan leven in liefde voor jezelf, de ander en het leven. Jezelf ook toestaan minder goede momenten mee te maken of minder goede prestaties af te leveren, in liefdevolle acceptatie en vriendelijkheid naar jezelf kunnen blijven kijken.

De training wordt in een 8-weekse cyclus aangeboden.
We zullen gebruik maken van dezelfde soort oefeningen als bij de mindfulnesstraining, namelijk korte meditaties, cognitieve oefeningen en ontspannende lichaamsoefeningen.

De training leent zich goed als vervolg op de mindfulness.

Wees welkom!

Recensies:                  

Het gaf mij handvaten om beter met problemen om te gaan, rust in mijn hoofd en lichaam waardoor ik weer helder kon denken en emoties niet de overhand kregen. Het is gewoon fijn dat jij het proces op de voet volgt en veel dingen aanreikt met als einddoel dat iedereen het vertrouwen weer in zichzelf krijgt, waardoor het leven weer van een positieve kant bekeken kan worden.

Carola, 47 jaar